優密歐大學 Umeå University 留學生活指南 | 附北歐出發前檢查清單

我是今年在優密歐大學秋季交換一學期的芸希，雖然大家聽到優密歐 (Umeå) 這座城市應該都相當陌生，因為它是距離耳熟能詳的瑞典首都 — 斯德哥爾摩 (Stockholm) 還要往北五百多公里的大學城，實際上當地的學生來自世界各地，交換生與國際生的比例非常高，前往交換的亞洲學生 (包括台灣人) 也不在少數，光是筆者生活的該學期就有六個台灣學生相聚這裡留學，以歐洲內大學的台灣交換生來說名額不少。

不過即使如此，過去網路上對於城市以及優密歐大學的資訊卻非常少，難免讓人除了出發前的期待，也充滿不安及焦躁，因此筆者希望提供自己親身生活在此的的經驗作為指南，包含 : 生活方面、選課協助以及校園導覽，最後也會補充常被學弟妹問到出發北歐前需要重複確認需要的物品 (當地比較難購買或馬上會需要用到)。

優密歐大學 Umeå University 生活攻略

優密歐 (Umeå) 是位於瑞典北部西博滕省的城市，接連而至的國際學生們讓此地逐漸發展成為座大學城，也是瑞典北部最大的城市，人口約有 83,000 人。因為享受到人口紅利，及新居民帶來的經濟挹注，過去的幾十年當中，優密歐是瑞典發展速度最快的城市，也是瑞典排名最適合宜居的城市！

優密歐腹地不大，所有地點幾乎都能以腳踏車、公車或者步行抵達。比起城鎮，這裡的自然環境、生態資源更為豐富，九、十月不用出城就有機會看到極光。夏天氣溫落在 15-20 度左右、秋冬可以來到-10到10度，通常十一月就會迎來第一場雪，最嚴峻的一月到三月甚至還會來到 -20 度！季節的日照時長也會有著非常大的變化，即將到此學習與自然共處是非常重要的事。

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當地交通、位置介紹

生活圈不大的優密歐，雖然沒有地鐵系統，不過勝在車輛少交通也十分安全，大部分的當地居民及學生都會使用腳踏車作為代步工具，在臉書社團可以找到便宜的二手腳踏車買賣。不過與台灣相比價格還是稍高一些，且冬天下雪路面結冰，不習慣的話可能會比較危險。因此也可以選擇搭乘這裡的大眾運輸工具 Ultra，他們有推出折扣及學生月票可以選擇，非常方便。

對照以上的公車路線圖，整體的路線不多，大致上就是整個優密歐城市的區域圖。圖中最多路線交界處就是市中心 Vasaplan，另外像是 Ålidhem（大學與宿舍區）、Mariehem（Nydala 湖邊區域）、Ersboda（郊區商城）、Söderslätt（機場方面）也是主要生活會常去的地方。

• 市中心 Vasaplan

作為當地生活的中心，基本上是最常去的地方之一，辦理簽證、買生活用品或是轉車等等都會來市中心，有百貨商場、餐廳與超市、銀行、市立圖書館與電影院，許多假日市集、表演也都會辦在市中心，Visit Umeå 的辦事處也在這裡，機能好也非常方便。

• 宿舍區 Ålidhem

優密歐大學學生最常出入的地方，是學校最主要的宿舍區，區內也有三間超市，還有方便到市中心與學校的公車站，步行或是騎車也都非常方便。學校住宿網站上選擇宿舍的時候，選擇宿舍名稱 Stipendiegränd 還有 Fysikgränd 是離學校最近的區域，非常推薦在選宿舍的時候選擇這兩區。

• 大型商城區 Ersboda

在市區以北較靠近底站的 Ersboda，有許多適合大採買、補生活物資的大商場，像是 Willys（瑞典國民超市）、Stadium（運動用品店）、以及眾多二手商店等等。

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優密歐大學 校園生活介紹

再來介紹一下優密歐大學，雖然校區不大，但他有分本校區跟藝術校區，學校還有附設醫院，基本三個地方走路或騎腳踏車都很方便。校園的設計以圍繞中心的湖泊為主，每個學院在不同的大樓上課。比較有趣的是所有大樓都有空中走廊連通，可能考量到雪季的便利性，因此不管從哪個科系的大樓進入，最後都能走到要上課的地方。

介紹優密歐大學一些交換生推薦課程以及一定要參加的 Buddy program！首先關於選課，依瑞典規定交換學生至少要修滿 30 學分，而優密歐的課程大致上分為 100% rate（15 學分） 跟 50% rate（7.5 學分）的兩種課程，因此交換生必須修滿二～四門課程才能符合最低標準喔！

當地的上課方式也很不同，不是所有課程都會一路從開學上到期末，有些課程只有一個月，一週卻要上課五天，有些課程橫跨一學期，每週卻只需要去一天課。而選課的時候網域只會告訴你上課的月份以及總時長，確切的上課天數及日期要之後才會知道，這裡也不會因為衝堂而取消你上課的資格，所以在整個選課過程中都要好好評估。待在這裡一學期的筆者，也有一些很推薦的課想分享：

• Sloyd för beginners（初級木工）

這是筆者交換半年來最喜歡的一堂課！很豐富有趣的實作課，老師們非常熱情的教學，教我們如何自己刻出奶油刮刀、木沾板、木湯匙等等，還會有傳統的瑞典文化介紹、校外教學體驗大自然等等，收穫良多又有趣，是交換生之間很熱門的課，也很值得修習。

• Swedish for International Students, Beginner’s Course（初級瑞典文）

這也是必選的一門課之一，了解瑞典的語言，可以更快瞭解自己身處的城市與國家的文化。關於上課的形式，老師也會分組讓大家對話練習、文化交流，很充實也很好玩，期末最後會有筆試，因此雖然課程內容不算多，卻可以學到很多東西！

• Buddy Program

接下來就是要介紹交換學生的交友圈 buddy program，這是由學校委託學生承辦的活動，基本上就是為一學期，分組讓每 3-5 個瑞典人帶領 20-30 個國際學生進行活動的團體，基本上就是讓交換生一邊體驗優密歐生活，一邊交朋友！

想做的活動會讓各組的所有人一起決定，像是我的組別就有一起去森林健行、湖邊烤肉、參觀博物館等等，而除了組別，總召集團隊也會舉辦大型派對、陀路農場參觀等等有趣的活動，會讓你的每一天都非常充實，因此不要忘記交換的時候一定要參加一下這個好玩的 buddy program!

出國交換檢查清單 : 北歐瑞典

想必大家也會很想知道，來到北方瑞典交換，到底需要帶多少東西過來，行李會不會被厚重的衣服與保暖用品塞滿？其實並不然，北歐人的至理名言：「沒有壞的天氣，只有錯的衣服。」瑞典的保暖用品、衣物、棉被、暖氣等都是非常厲害的商品，與其從台彎大包小包，不如來這裡再來準備就好。那麼有哪些東西是建議與不建議從台灣帶的呢？這邊列出了幾個：

建議從台灣帶來	不建議、當地購買就好
3C產品（網路線、WIFI基地台、備用手機）可收納的環保袋 文具 常備藥、維他命 發熱衣褲、暖暖包 台灣的調理包、零食泡麵	電器（吹風機、電鍋等） 雪靴、佔空間的厚重衣物

建議從台灣帶的：

• 3C產品（網路線、WIFI基地台、備用手機）

瑞典的3C產品賣得非常貴，價格約是台灣的二到三倍，剛好宿舍也都會有接孔提供連接網路，因此非常建議從台灣帶來，備用手機也是以防萬一不慎遭竊/天氣太冷故障，重要的必需品。

• 可收納的環保袋

瑞典非常重視環保，基本上現在不論是去超市或是百貨、甚至是路上小販，若是需要購物袋，都必須花大概5-10克朗（約30塊台幣）購買，因此也建議攜帶可收納式小小的購物袋，出門在外會非常方便。

• 文具

瑞典的文具也非常貴，而且不太方便買到，一般的超市跟超商都蠻少見，種類也不多，建議多帶些常用的文具用品。

• 常備藥、維他命

想必到歐洲國家交換，最怕的就是生病了吧！雖然優密歐大學就有附屬醫院，但掛個號就要 1000 克朗（約 3000 台幣），加上天氣寒冷，冬天感冒的交換生多到不在話下，因此建議在台灣準備一些常備藥帶在身上。另外，如果是秋冬季來交換的學生，由於冬天日照時間過短，也可以攜帶維他命、發泡錠補充。

• 發熱衣褲、暖暖包

雖然瑞典有很厲害的羽絨、防風防水外套，但完全找不到類似發熱衣、發熱褲與暖暖包的東西，我唯一有看過的事只有 Stockholm 才有的 Uniqlo 有在賣，但價格也是高得驚人，因此多帶點發熱衣褲來是必須的。

• 台灣的調理包、零食泡麵

身為歐洲交換生，必須要學會自己煮飯來吃才不會常常需要出去外食。在優密歐外食的話，簡單一餐也都台幣 500 多起跳，這裡的亞洲超市不多、且價格也比斯德哥爾摩賣的都貴，對在瑞典交換的我來說，當義大利麵、肉丸吃膩的時候，覺得最可惜的就是台灣的食物帶太少了！

不建議攜帶：

•  電器（吹風機、電鍋等等）

歐洲的電壓跟台灣的不同，雖然可能會攜帶變壓器來使用，即使如此，還是有聽過電器燒壞的經驗。且吹風機、電鍋等生活電器類體積大又重，很容易佔行李空間。其實這類家電在瑞典賣得並不貴，且也有蠻多交換生會在二手平台買賣，因此我覺得有需要的話在當地買就好。

• 雪靴、佔空間的厚重衣物

想必要來優密歐交換，一定會被寒冷的天氣嚇到不知道該如何整理衣服，但其實每當十、十一月準備入冬、以及黑五、聖誕節檔期時，許多衣服店如 H&M、以及運動用品店都會打折做大促銷，價格十分親民，毛衣、外套、雪靴雪褲應有盡有，也都非常保暖，因此建議雖然保暖衣物要帶，但不需要把家裡的衣櫃都搬來！另外也非常推薦攜帶真空袋，也是收納衣物的小幫手。

以上便是一些優密歐的簡單介紹，還有幫助各位在整理行李的一些小幫助，優密歐雖然跟斯德哥爾摩、哥特堡、烏普薩拉起來絕對不算瑞典的大城市，但這裡可是瑞典人投票心目中第一名最適合居住的城市，因此不用太擔心在這裡生活很不方便很麻煩。

最後也祝之後要來優密歐的交換生們好好體驗，多看漂亮的極光大飽眼福!

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